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健康宣教

二级甲等综合医院
早睡早起让你不再失眠
发布时间:2012-04-30 09:00:00
来源:台州博爱医院医共体
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如果我们用体温高低变化的理论来解释,长期从事体力劳动者大多属于早睡早起的睡眠方式。因为早睡早起者在白天的体温较高,白天的生理活动比较亢奋,因此主要的工作都在白天。

  晚睡晚起的睡眠方式有何特点?
  晚睡晚起者的特点为习惯在夜晚工作,每到夜晚精神特别充足,毫无倦意,甚至一直要忙到快天亮时才愿意勉强上床就寝。早晨醒来后,仍然睡眼惺忪,精神不振,必须等到下午,精神才能逐渐恢复,这类人即使让他们提到上床也很难入睡。
  如果我们用体温高低变化的理论来解释,从事脑力劳动者大多属于晚睡晚起的睡眠方式。因为晚睡晚起者在夜晚的体温较高,夜晚的生理活动比较亢奋,因此主要的工作都在夜晚。