本网讯（文化策划中心 丁建萍/文）

一起来看看吧！

1、骨质疏松（骨量下降）是老年人髋部骨折的内在原因，引起骨质疏松的危险因素包括年龄、性别、遗传因素、内分泌因素、营养因素和行为因素等。随着年龄的增加，老年人发生骨质疏松的风险也就相应增加。

2、摔倒受伤是老年人骨折的外在因素。这与老年人关节活动受限、肌肉力量下降退变所致的肌张力改变有关。在身体稳定性出现异常时，保护性体位不能在瞬间完成，应力过度集中在腰椎、髋部、腕部、肩部，就会引起骨折。

二、骨折后有哪些症状表现？

1、疼痛及压痛。骨折时会有程度不同的疼痛和压痛，以骨折处疼痛最明显。由于骨折处尖端可刺伤周围组织的血管、神经，所以活动时疼痛加剧。

2、肿胀和瘀斑。骨折后常引起周围组织损伤、肿胀和瘀血，皮肤可出现青紫色瘀斑等骨折后的症状，但位置较深的骨折，如股骨颈骨折局部肿胀则不明显。

3、畸形。骨折端因受外力作用、肌肉牵拉、肢体或骨本身重量的影响，可发生明显的移位，使伤肢发生相应的畸形。如用手摸，常感到凸凹不平，压之则产生剧烈疼痛。

4、功能障碍。由于骨的正常连续性中断，软组织损伤，肿胀疼痛，功能明显受到障碍。这也是骨折后的症状。如上肢骨折时几乎不能抓提物件;下肢骨折时，人站不起、走不动，活动明显受限。

1、保持病床清洁、干燥和舒适，保持个人清洁卫生。病人虚弱无力或生活自理有一定困难，协助病人翻身、更衣、洗浴、按摩等。

2、戒烟戒酒，保持乐观情绪，规范指导术后功能锻炼。

3、保持皮肤的完整性，预防压疮发生：故在损伤早期应每2-3小时翻身1次，必要时垫软枕。

4、注意保持大便通畅，鼓励多饮水，多食含纤维素丰富的蔬菜、水果，经常按摩腹部，促进肠蠕动，必要时使用缓泻剂。

①骨折早期饮食护理：骨折1-2周，患部淤血未消，仍有肿胀，而且经络不通，气血阻滞。饮食方面应以清淡为主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋类、豆制品、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、油腻的汤等，使得淤血肿胀难以消散。

②骨折中期饮食护理：骨折2周-4周，患部疼痛已经得到缓解，淤肿也开始消散，但断骨尚未连接，此期应以祛淤生新，接骨续筋为主。饮食方面由清淡转为适当的高营养食物，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、鸡汤之类，多吃些青菜、番茄、萝卜等维生素含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长。

③骨折晚期饮食护理：骨折5周以上，患部肿胀完全消失，新的骨痂也开始长成，此时期应以补益肝肾，调节气血，促进骨折愈合为主。饮食上的禁忌基本解除，但不宜饮酒和吸烟。

①骨折早期的运动护理：伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易发生再移位。此朗功能锻炼的主要形式是使四肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动，上臂仅作舒缩活动，上下关节则不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是促使患肢血液循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。

②骨折中期的运动护理：2周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端也有某种程度上的连接，骨折部日趋稳定。此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大。至接近临床愈合时，应增强活动次数，加大运动幅度和力量，例如：前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。

③骨折后期的运动护理：骨折愈合后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。配合理疗，中药熏洗，特有助于关节功能恢复。


专家表示，康复锻炼是骨折治疗的重要组成部分，其目的是令患肢尽快恢复原有活动功能。骨折病人的康复锻炼需在相关医生指导下进行，而且要循序渐进，不可操之过急。

1、坚持做些功能性体育活动，如每日坚持慢走等。这样可防止骨质疏松，减少骨折发生几率。

2、多吃一些含钙丰富的食品，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时可以补充药物钙剂。

3、居室要合理，地面不要太滑，浴室要放防滑垫，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时，在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

4、注意安全：在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事